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【有效減肥】"中年大肚男" 變身"窈窕"帥奶爸-2021-8-26
"中年大肚男" 變身"窈窕"帥奶爸
我不再是中年大肚男 我是"窈窕"帥奶爸!!!!
當年的我，也曾英姿煥發，玉樹臨風。無奈工作上的壓力，再加上婚後小孩的出生，使我
肩 上的壓力更加沉重，反映在磅秤上的數字也逐月飆升。我也很想讓自己瘦一點，免得剛
懂事的兒子抬頭看爸爸時，只看到我的大肚腩，忘了老爸的模樣。
由於在外商公司上班，常需接待國外到訪的客戶，所以三天一聚、五天一宴，已成常規。應
酬 總不能躲酒，招惹了財神爺，也許就得捲鋪蓋了。也曾異想天開的要利用假日來運動，但
工作時這麼勞累，壓力大到作息不定，所以休假只想放空補眠，哪輪得到運動來占用我僅存
的寶貴時間。
基於以上種種的原因，我並非不想瘦，但真的有太多的無奈以至於越來越臃腫。前陣子跟童
年 的玩伴—蔡豐任醫師聊到，才知道原來減重這檔事，可以不用這麼辛苦煩人。在美麗好診
所的幫助下，我了解到造成肥胖的原因，也領悟到減肥的四字箴言：『少吃多動』。這四個
字正中我要害，『吃』是我唯一放鬆、做回自己的時候，要我少吃等於是剝奪我生存的目的，
所以蔡醫師以減低食慾、增加飽足感的處方，溫和地調低我的胃口，免得我一下子無法適
應。『運動』的好處我都懂，但生活都被工作和小孩塞滿了，真的榨不出時間了。不過蔡醫
師一再地勉勵我，只要有心，隨時都能動。散步或快走就是最基本的運動了。所以我在美麗
好診所才3個月的時間，就已經瘦了10公斤。不只是成效好，更重要的是瘦得很健康。因為
在這裡，蔡醫師很強調減重仍要注意均衡的營養攝取，只有在熱量上需要斤斤計較。所以不
會讓我瘦 的臉色憔悴、精神不濟。反而是在逐漸調整作息、配合飲食衛教後，讓我瘦得氣色
佳、精神好。
『健康瘦、美麗好』不只是診所的slogan，更是我親
美麗好診所
台北市南京東路一段42號3樓
諮詢專線：(02)2571-8678
官網 : http://www.merrygood.com.tw
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本篇文章引用自此: http://blog.sina.com.tw/wraheapr/article.php?pbgid=184373&entryid=648793
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